رياضة

حلقة 18

"تمرين البلانك"

مايو 1, 2021

تمارين البلانك بثلاثة طرق مختلفة مفيدة للظهر والمعدة والكتف. نصائح رياضية وصحيّة مع الإعلامي الرياضي مشعل شاكر.

مواضيع ونصائح مختلفة على الصعيد الرياضي والغذائي والصحّي. برنامج يهدف إلى زيادة التوعية الصحيّة، خلال شهر رمضان المبارك، من خلال التمارين الرياضية والنصائح الغذائيّة التي يقدّمها الإعلامي الرياضي مشعل شاكر.

رياضة

حلقة 18

"تمرين البلانك"

الحلقات الأخرى

حلقة 1: "رياضة المشي"

حلقة 2: "تمارين السكوات"

حلقة 3: "التغذية الصحيحة"

حلقة 4: "تمارين لكامل الجسم"

حلقة 5: "تمارين قوّة التحمّل"

حلقة 6: "تمرين الضغط"

حلقة 7: "تمارين الاندفاع"

حلقة 8: "دقيقة جري و4 دقائق مشي"

حلقة 9: "تمارين مركبة"

حلقة 10: "صعود السلالم"

حلقة 11: "تمارين الإطالة"

حلقة 12: "تمارين الإحماء"

حلقة 13: "فوائد تمرين السكوات"

حلقة 14: "تمارين بأدوات منزلية"

حلقة 15: "التزحلق من جانب إلى آخر"

حلقة 16: "تمرين كامل للجسم"

حلقة 17: "يوم الراحة"

حلقة 18: "تمرين البلانك"

حلقة 19: "تمارين المعدة"

حلقة 20: "الرياضة أسلوب حياة"